籃球運動是一項高體能、高技巧，更講求團隊合作的運動，尤其投藍正中的回饋帶來精神上的滿足和感情上的愉快，激發孩子自身內在激勵的形成。
和投籃相比，運球練習無法一下子獲得成果，相較枯燥乏味，確是籃球活動的重點與基礎。籃球比賽過程中，運球不是單純的拍球動作，除了拍球跑動，更要眼觀察八方，使用軀幹與肢體抵擋、預防對手抄截、尋找傳球與得分機會，是高度強調眼睛與肢體協調的活動。
為協助陪伴老師們對運球教學有更清楚的脈絡，黃爺爺之家資源中心特別邀請潮音國小 黃宥嘉 主任針對運球教學授業解惑。
講師介紹
 | 黃宥嘉 老師
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本次單元筆記主要摘錄熱身之重點。
熱身運動讓身體提前適應即將進行的正式練習動作，能有效防止運動損傷。養成良好的熱身習慣，不僅保護身體，更可提升體能狀態。
熱身動作
熱身運動讓身體提前適應即將進行的正式練習動作，有效防止運動損傷。養成良好的熱身習慣，不僅保護身體，更可提升體能狀態。當天主要熱身動作共五項，每個動作熱身進行距離約40公尺：
跨步走
動作過程中大腿往前跨步、上半身須保持挺直，維持身體軀幹穩定，不可駝背或彎腰。
快步走
以髖關節為中心，大幅度移動腳步並跨出步伐，搭配手部擺動更能跨出足夠的步伐。但記住動作不宜過大，容易傷及腰背肌肉。
快步跑
由小步伐、高步頻開始，逐漸邁開步伐，保持輕鬆流暢的速度直至終點。
螃蟹步
雙腳張開，用腳根去敲擊另一隻腳根，讓身體自然側身移動。記得，進行完一次要換邊練習喔！
↑ 螃蟹步慢動作示範。
交叉步
踏出右腳，左腳前跨交叉，後踏出左腳，右腳前跨交叉，腳部持續交錯。交叉步，可增加你的髖關節活動。熟悉後步伐後可逐漸加速，快速移動從一旁看起來像是橫向跳舞一般。同樣的，進行完一次後要換邊練習喔！
↑ 交叉步慢動作示範。
