心情愉快（情緒管理）
了解自己生活中壓力來源，掌握身體及情緒對壓力會產生的反應，以積極的態度或找尋好的方法面對壓力，精神放鬆，心情自然愉快。

生活規律（時間管理）
工作繁忙，生活作息時間不定，所以營造規律生活，有效運用時間管理，效率增加。

運動適當（體能管理）
運動習慣的養成，需要長時間耐心培養，靠的是恆心、毅力。

飲食均衡（營養管理）
依照自己的身體狀況，以食材搭配烹煮，達到身體所需之熱量及養份，使其身體機能運作正常。

睡眠充足（健康管理）
睡眠充足看似簡單，卻不容易做到，須排除身體及心理的問題，方能達到自己的睡眠時數。

養成興趣（休閒管理）
接觸各類資訊，培養適合自己之興趣，能夠增加生活樂趣，也能夠減輕壓力，並能與同好交流，擴大交友圈，生活樂趣自然來。

以上六大條件是保持健康的最佳密訣，如果身心狀況不佳，即使有再好的理念、才華，都無法順心完成。